almoço: costelinha grelhada á mexicana com arroz de grelos de broculos
jantar: sopa de feijão frade, ervilhas de quebrar com cenoura e cebolinha salteados com ovos escalfados
terça-feira
almoço:filetes de sardinha com arroz de tomate
jantar: macedónia de legumes com atum
quarta-feira
almoço: espetadas de naco de boi com bacon e salada
jantar: mexilhões de tomatada com torradas
quinta-feira
almoço: salmão grelhado com limão e legumes cozidos
jantar: sopa de grelos, courgetes recheadas e salada
sexta-feira
almoço: bifes de peru com molho de alcaparras
jantar: sopa de nabiças e sandes de salsicha de churrasco e agrião
sábado
almoço: pizza de vegetais
jantar: galo estufado com vinho tinto e especiarias
domingo
almoço: roti de porco assado com batatas
jantar: caldo verde e sandes
Bom início de semana!
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