almoço: strogonof de vitela
jantar: caldeirada de peixe
terça-feira
almoço: creme de legumes e salada de arroz
jantar: filetes de pescada com salteado de courgete, rebentos de soja, favas ervilhas e cenoura
quarta-feira
almoço: perna de peru no forno com salada de alface, maçã, tomate, milho, e vinagre balsâmico
jantar: massa com gambas
quinta-feira
almoço: frango na caçarola com ervas aromáticas
jantar: papillote de salmão com arroz basmati e brócolos cozidos
sexta-feira
almoço: costeletas grelhadas com feijão preto
jantar: filete de cavala com limão e ervas, com esparregado e batatinhas novas
sábado
almoço: ensopado de borrego
jantar: arroz de ameijoa
domingo
almoço: filé de vaca no forno com batata alourada
jantar: sopa de nabos
Bom início de semana!
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