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domingo, 22 de abril de 2012

Ementa semanal













Não sou muito de programar as refeições com antecedência. Normalmente decido de um dia para o outro, e mesmo assim, muitas vezes chego á hora e faço outra coisa. Sou uma pessoa emotiva e por isso é conforme estiver no dia e mediante aquilo que me apetece naquele momento. É claro que isto não acontece a todas as refeições, e sei que com uma ementa previamente preparada, se torna mais fácil.
Além disso, tenho que começar a fazer mais atenção á alimentação, comer alimentos mais saudaveis, e desta forma consigo organizar melhor a dieta alimentar da familia.

Mas vamos a ver se cumpro esta semana, de qualquer maneira se um dia me apetecer outro prato posso sempre trocar os dias e continuo com as refeições planeadas.

segunda-feira
almoço: Costeleta grelhada , batatas em papillote com ervas e salada de alface com pepino
jantar: ovos mexidos com espargos
terça-feira
almoço: arroz de frango do campo no forno e salada
jantar: sopa de legumes e larocas com salada
quarta-feira
almoço: tirinhas de peru com caril, arroz basmati e salada
jantar: salmão grelhado com legumes salteados
quinta-feira
almoço: lentilhas com ovos escalfados e chouriço
jantar:bife de vaca com molho inglês e batatas douradas no forno com ervas e alho
sexta-feira
almoço: massa com espargos e bacon
jantar: ratatouille
sábado
almoço:pescadinhas fritas com arroz de legumes
jantar. peru no forno com puré de batata e agriões 
domingo
almoço: cozido á portuguesa
jantar: canja de galinha


Depois posto algumas destas receitas. 

Bom domingo!


 

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